BADIIY GIMNASTIKADA EGILUVCHANLIKNI TADQIQ QILISH: MUSHAK KUCHLARI YORDAMIDA OYOQLAR CHO‘ZILUVCHANLIGINI ANIQLASH

Annotatsiya

Badiiy gimnastikada egiluvchanlik asosiy rol o‘ynaydi. Son mushaklarini cho‘zish
gimnastikachilar uchun ayniqsa muhimdir, chunki bu mushak gimnastikachilarga oyoqlarini
ko'tarish yoki ko'proq egiluvchanlikni qo‘lga kiritish imkonini beradi. Sonning orqa qismida
tizzaga bog'langan uchta mushak guruhi mavjud va gimnastikachilar ko'pincha egiluvchanlikni
yaxshilash uchun uchta cho'zish texnikasidan birini qo'llashadi. Umumiy usul - bu odam istalgan
vaqt davomida kerakli cho‘zilgan holatida qolishi. Bu statik cho'zish deb ataladi. Yana bir keng
tarqalgan cho'zish turi bu dinamik cho'zish bo'lib, u harakatlanayotganda mushaklarning isishi va
bo‘shashishiga yordam beradi. Nihoyat, neyroniy cho‘zilish. Oldingi tadqiqotlar shuni
ko‘rsatdiki, neyroniy cho‘zilish dinamik cho‘zish kabi samarali, lekin statik cho‘zishdan ko‘ra
yaxshiroq. Ushbu usul taranglik va mushak tugunlarini bo‘shatish uchun yumshoq bosimdan
foydalanadi. Neyronlarni cho‘zish uchun ko‘pikli rolik, tennis to‘pi yoki massaj tayoqchasi
ishlatiladi. Ushbu cho‘zish usullaridan foydalanib, biz badiiy gimnastikachilar bilan qaysi
texnika gimnastikachilar uchun eng foydali ekanligini aniqlash uchun tadqiqot o‘tkazdik. Garchi
statik cho‘zish badiiy gimnastikachilar tomonidan qo'llaniladigan eng keng tarqalgan cho‘zish
usuli bo'lsa-da, biz neyroniy cho‘zilish sportchilar uchun o‘z maqsadlariga erishish uchun
foydaliroq bo'lishi mumkinligini aniqladik.