ИССЛЕДОВАНИЕ ГИБКОСТИ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ:ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГИБКОСТИ НОГ С ПОМОЩЬЮ МЫШЕЧНЫХ СИЛ

Аннотация

Гибкость играет ключевую роль в художественной гимнастике. Растяжка
подколенных сухожилий особенно важна для гимнастов, поскольку эта мышца позволяет
гимнастам поднимать ноги или
приобретать большую гибкость. В задней части бедра есть три группы мышц,
которые соединяются с коленом, и гимнасты часто используют одну из трех техник
растяжки для улучшения гибкости. Распространенный метод заключается в том, чтобы
человек оставался в желаемом положении растяжения в течение любого периода времени.
Это называется статической растяжкой. Другой распространенный тип растяжки —
динамическая растяжка, которая помогает разогреть и расслабить мышцы во время
движения. Наконец, нейронная растяжка.Предыдущие исследования показали, что
нейронная растяжка так же эффективна, как динамическая растяжка, но лучше, чем
статическая.Эта техника использует мягкое давление для снятия напряжения и мышечных
узлов. Во время растяжки нейронов используются пенопластовый валик, теннисный мяч
или массажная палочка. Используя эти методы растяжки, мы провели исследование с
участием художественных гимнасток, чтобы определить, какая техника наиболее полезна
для гимнасток. Хотя статическая растяжка является наиболее распространенным методом
растяжки, используемым художественными гимнастками, мы обнаружили, что нейронная
растяжка может быть более полезной для спортсменов для достижения своих целей.